أثبتت دراسات عديدة بأن تناول تفاحة قبل موعد الوجبة بنصف ساعة يؤدي الى تخفيض كمية السعرات الحرارية في الوجبة فالألياف الموجودة في التفاح تعمل على زيادة الشعور بالشبع و بالتالي تقليل كمية الطعام المتناول. كما يعمل تناول التفاح بشكل مستمر على تخفيض تراكم الدهون حول الخصر أو البطن، ليس هذا فحسب فهناك العديد من الفوائد لهذه الفاكهة التي تعتبر احد “اغذية القوة”:اقرأ المزيد

انها الوجبة الخفيفة التي تعودنا عليها منذ الصغر فتناولها لا يخلو من المرح و المتعة و كذلك تحضيرها. دراسة حديثة بينت أن الفوشار قد ينافس الخضار و الفواكه في احتوائه على العناصر الغذائية الصحية بما فيها مضادات الأكسدة فحبوب الفوشار حبوب كاملة لم تتعرض لأي نوع من التصنيع و لم تفقد قشورها المليئة بالعناصر الغذائية. بالطبع هذه الدراسة تحث على تناول الانواع التقليدية المحضرة بأقل كمية من الدهون و ليس الأنواع المضاف لها الزبدة أو الملح فهذه المواد المضافة ستؤثر ... اقرأ المزيد

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة


1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.

3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.

4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.

5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.

6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.

7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح ... اقرأ المزيد

 أثبتت دراسة علمية حديثة -أجراها باحثون بريطانيون بجامعة أكسفورد- أن الأشخاص الذين يكون حجم مخهم أكبر نسبيا؛ لهم القدرة على إنشاء علاقات صداقة أكثر من غيرهم؛ حيث أكد الباحثون أن المحافظة على الروابط بين الأصدقاء تتطلب قوة دماغية أكبر.

وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يمتلكون أصدقاء حقيقيين ... اقرأ المزيد

توصلت الأبحاث الطبية الحديثة إلى احتواء كل من الشاي الأخضر والصويا على مركبات طبيعية خاصة مركب Isoflavones تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 5 آلاف شخص احتوى نظامهم الغذائي على تناول منتجات الصويا، بالإضافة إلى تناول الشاي الأخضر بصورة ... اقرأ المزيد